生酮飲料，你可能未聽過！
但如果10日減5-8磅，你一定感興趣！
【明星實證】
【余文樂都讚好】生酮飲食減肥法 瘋狂燒脂幫你食住減？
可以不用戒食又可以瘦身，通過「生酮飲食法」 Ketogenic Diet（Keto Diet）令身體使用「脂肪」作為主要燃料來源的生酮狀態，就連一眾明星也曾嘗試過的飲食法，幫助控制體重、以及瘦身。
「生酮飲食法」是指一種攝取極低碳水化合物，中等蛋白質，高脂肪的飲食模式，這使我們的身體模擬一種飢餓狀態，透過身體產生「酮體」，逼身體燃燒脂肪作為能量！
當人體產生「酮體」之後，人體便會被逼將「酮體」取代葡萄糖，成為我們的能量來源。這種以脂肪作能量來源的方法，也就可以達到減脂的效果！
原理來自於一般食物提供的身體能量會分為三大類，包括碳水化合物、蛋白質以及油脂。如果身體的葡萄糖及肝醣不足，身體會將脂肪轉為酮體，成為人體的熱量來源。因此，如果我們少吃一點碳水化合物的話，脂肪會更容易被消耗。
所有的生酮飲食菜單都是圍繞著多脂肪、適量蛋白和少糖、甚至無糖的大前提下。由於大部分食物的脂肪都是由長鏈脂肪酸組成，所以生酮飲食菜單大多建議用含有長鏈脂肪酸的椰子油作為脂肪來源之一。
「生酮飲食法」的問題是：減低碳水化合物後、生酮前會有一段「真空期」(14～90日才能產生酮)，期間會出現頭暈頭痛、血糖低、抽筋、鬱悶、無力等現象！
那麼，有沒有可能跳過「真空期」呢？
來源： 新假期周刊
「生酮飲食法」是指一種攝取極低碳水化合物，中等蛋白質，高脂肪的飲食模式，這使我們的身體模擬一種飢餓狀態，透過身體產生「酮體」，逼身體燃燒脂肪作為能量！
當人體產生「酮體」之後，人體便會被逼將「酮體」取代葡萄糖，成為我們的能量來源。這種以脂肪作能量來源的方法，也就可以達到減脂的效果！
原理來自於一般食物提供的身體能量會分為三大類，包括碳水化合物、蛋白質以及油脂。如果身體的葡萄糖及肝醣不足，身體會將脂肪轉為酮體，成為人體的熱量來源。因此，如果我們少吃一點碳水化合物的話，脂肪會更容易被消耗。
所有的生酮飲食菜單都是圍繞著多脂肪、適量蛋白和少糖、甚至無糖的大前提下。由於大部分食物的脂肪都是由長鏈脂肪酸組成，所以生酮飲食菜單大多建議用含有長鏈脂肪酸的椰子油作為脂肪來源之一。
「生酮飲食法」的問題是：減低碳水化合物後、生酮前會有一段「真空期」(14～90日才能產生酮)，期間會出現頭暈頭痛、血糖低、抽筋、鬱悶、無力等現象！
那麼，有沒有可能跳過「真空期」呢？
來源： 新假期周刊
【專家實證】
【牛津大學研發】神奇「酮飲料」 減肥不必辛苦節食
人體一直都在製造「酮」這種有機化合物，當缺乏碳水化合物而開始耗用儲存的脂肪時，人體自然會產生酮，酮是強大的能量來源。我們吃早餐前，身體的酮濃度都會微微增加，因為睡覺這段時間都沒有進食，人體產生酮好供給人腦及肌肉所需的能量。
牛津大學(Oxford University)的教授克拉克(Kieran Clarke)，因為美軍的要求，而開發出這種飲料。克拉克在實驗室合成酮，從此人們不用透過麻煩的飲食限制，可以正常飲食，搭配含酮飲料來達到增強能量，甚至是減重的目的。
酮有助人體燃燒儲存的脂肪，喝下含酮飲料的減重效果，還比低脂飲食法有效。除此之外，透過燃燒脂肪來得到能量，就不用攝取碳水化合物，血糖濃度會因此下降，這對糖尿病患者也有幫助。而高脂生酮飲食是兒童癲癇的療法，所以含酮飲料也可應用於治療兒童癲癇。
來源：ETtoday新聞雲
牛津大學(Oxford University)的教授克拉克(Kieran Clarke)，因為美軍的要求，而開發出這種飲料。克拉克在實驗室合成酮，從此人們不用透過麻煩的飲食限制，可以正常飲食，搭配含酮飲料來達到增強能量，甚至是減重的目的。
酮有助人體燃燒儲存的脂肪，喝下含酮飲料的減重效果，還比低脂飲食法有效。除此之外，透過燃燒脂肪來得到能量，就不用攝取碳水化合物，血糖濃度會因此下降，這對糖尿病患者也有幫助。而高脂生酮飲食是兒童癲癇的療法，所以含酮飲料也可應用於治療兒童癲癇。
來源：ETtoday新聞雲
生酮狀態與身體的關係
甚麼是生酮狀態？ |
美國《健康之路》節目講解生酮對人體的好處 |
減肥通常：
1. 過去是不斷重複減完又肥返，肥咗又減 ？
2. 內臟脂肪而導致脂肪肝可能有問題 ？
3. 每日辛苦減肥，但體重依然一樣？
你，是否也經常出現以上問題？
一般生酮飲食太辛苦⋯因為沒有即刻產生「生酮狀態」呀！人會更累、沒收到能量會發抖、沒體力⋯（因為要經過一段時間才能產生）！
"美國 Prüvit 生酮能源飲料" 可以在59分鐘即時驗尿即可證明進入生酮狀態。
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